Cobalah Tips Berikut Untuk Mengatasi Mual Saat Hamil !

Cobalah Tips Berikut Untuk Mengatasi Mual Saat Hamil !

Cobalah Tips Berikut Untuk Mengatasi Mual Saat Hamil !

Bukan hal yang aneh bagi wanita hamil umumnya mengalami mual atau istilah medisnya morning sickness. Terutama saat masih trimester awal masa kehamilan. Nah, untuk mengatasi masalah mual, ibu hamil bisa mencoba beberapa tips berikut ini sebagai solusinya !

Baca : Obat Herbal Kista Bartholin

Sebelum membahas mengenai tips untuk mengatasi mual pada ibu hamil, mari kita bahas terlebih dahulu mengenai masalah mual yang sering menimpa atau dialami oleh ibu hamil atau wanita hamil.

Rasa mual dan muntah-muntah memang sangat akrab dengan kebanyakan ibu hamil. Dalam dunia medis, rasa mual yang dialami atau terjadi pada wanita hamil disebut atau dikenal dikenal dengan istilah morning sickness. Dilihat dari namanya atau sebutannya, mual dan muntah yang dialami pada wanita hamil sebenarnya tidak hanya terjadi di pagi hari saja, tapi juga bisa terjadi siang hari, sore, malam atau bahkan sepanjang hari (seharian).

Selain mual dan muntah, ibu hamil juga dapat merasakan pusing serta sakit kepala ketika mengalami kondisi morning sickness ini. Perasaan mual dan muntah yang dirasakan oleh ibu hamil sebenarnya dipicu oleh adanya perubahan hormonal yang memang terjadi pada saat hamil sehingga tidak heran jika seorang wanita hamil atau ibu hamil merasakan mual, terutama di trimester awal kehamilan. Kondisi morning sickness ini juga tidak jarang menyebabkan aktivitas terganggu.

Berapa lama mual saat hamil berlangsung?

Mual biasanya terasa mulai dari sejak awal memasuki masa kehamilan serta mencapai puncaknya ketika memasuki minggu ke sembilan masa kehamilan. Menjelang akhir masa trimester pertama, rasa mual yang dirasakan ibu hamil mulai mereda. Dan setelah usia kandungan mencapau 16 minggu – 20 minggu, barulah rasa mual yang dirasakan ibu hamil biasanya akan benar-benar hilang.

Meski begitu, pada beberapa ibu hamil ada juga yang terus-menerus merasakan mual dan sakit bahkan setelah usia kandungan mencapai lebih dari 16 minggu atau 20 minggu. Bahkan ada juga yang sampai merasakan mual dan muntah sepanjang masa kehamilan, alias 9 bulan penuh merasa mual, terutama pada ibu hamil yang mengandung bayi kembar.

Baca Juga : Vagina Anda Bau ? Inilah Penyebab dan Cara Merawatnya !

Bagaimana cara menghilangkan mual saat hamil?

Cobalah Tips Berikut Untuk Mengatasi Mual Saat Hamil ! – Rasa mual yang dirasakan saat hamil memang tidak enak, karena biasanya selera makan jadi tidak hilang, tidak nafsu makan. Hal tersebut jelas sangat mengganggu, karena pada saat hamil justru perlu asupan makanan yang teratur agar bayi dalam kandungan bisa sehat dan perkembangannya juga tidak terganggu. Namun anda para ibu hamil tidak perlu merasa khawatir atau risau dengan masalah mual (morning sickness) tersebut, karena ada banyak cara yang cukup mudah dilakukan untuk menghilangkan perasaan mual tersebut, diantaranya :

Pagi hari

  • Bangun tidur lebih awal. Jika biasanya anda bangun jam 5, maka cobalah anda untuk bangun lebih awal dari biasanya, sekitar jam 4.
  • Ada baiknya anda segera mengisi perut yang kosong ketika bagun tidur dengan camilan sehat. Oleh karena itu, anda bisa siapkan di samping tempat tidur anda, sehingga ketika bangun, bisa langsung mengisi perut yang kosong dengan camilan tersebut.
  • Bangunlah dengan perlahan (berhati-hati) dari tempat tidur anda.
  • Minum air jahe atau teh jahe.
  • Mendengarkan musik menggunakan headphone juga bisa dilakukan sebagai cara menghilangkan mual saat hamil, terutama bagi ibu hamil yang sering berpergian dan mabuk perjalanan. Musik bisa membantu menyeimbangkan mekanisme pendengaran yang halus dan sensitif di telinga bagian dalam dan membantu menghilangkan mual.

Siang hari

  • Saat makan, sebaiknya makan dengan porsi sedikit tapi sering, agar perut tidak kosong. Dan minum air 30 menit sebelum atau sesudah makan.
  • Perbanyak mengkonsumsi makanan dengan kadar protein dan vitamin B yang tinggi, seperti kacang-kacangan. Namun jangan terlalu berlebihan mengkonsumsinya.
  • Menghirup lemon atau menambahkan irisan lemon ke dalam teh dan meminumnya, sebagai cara menghilangkan mual saat hamil.
  • Jangan lupa juga banyak minum air selama seharinya, agar anda tidak mengalami dehidrasi selama masa kehamilan.
  • Istirahatlah yang cukup.
  • Jangan tidur siang setelah makan, karena hal itu justru bisa membuat mual saat hamil bisa jadi lebih parah.
  • Hindari makanan atau aroma yang membuat mual semakin menjadi.
  • Hindari tempat-tempat yang panas.

Baca : Obat Herbal Kista Bartholin

Malam hari

  • Hindari makanan pedas, berminyak, berlemak, dan asam.
  • Tidur lebih awal. Jika anda terbangun di tengah malam, maka cobalah untuk makan camilan sedikit.
  • Istirahat yang cukup penting bagi Bumil agar tetap bertenaga selama menjalani aktivitas.

Cara alternatif yang dapat dicoba adalah menghirup aromaterapi atau mengikuti senam yoga khusus untuk ibu hamil. Meskipun aromaterapi dikatakan bagus untuk sebagian ibu hamil dalam mengatasi keluhan mual dan muntah, namun aroma yang terlalu tajam atau tidak anda suka tetap akan dapat merangsang mual dan muntah. Yoga untuk ibu hamil dapat membantu relaksasi agar Anda merasa lebih nyaman sehingga keluhan mual muntah dapat berkurang.

Lebih baik segera pergi ke dokter atau unit gawat darurat di rumah sakit terdekat jika Anda merasa mual disertai dengan :

  • Muntah darah.
  • Merasa sangat lemas, pusing, atau ingin pingsan saat berdiri.
  • Demam dengan suhu tubuh 38┬░Celcius atau lebih.
  • Tidak buang air kecil selama lebih dari 8 jam.
  • Urine berwarna gelap.
  • Tidak makan atau minum selama 24 jam.
  • Merasa sakit saat buang air kecil.
  • Demam tidak membaik setelah melakukan berbagai cara.
  • Berat badan turun lebih dari 1 kg dalam seminggu.
  • Muntah parah dan tidak berhenti.

Cobalah Tips Berikut Untuk Mengatasi Mual Saat Hamil ! – Kini, Anda bisa mencoba berbagai cara menghilangkan mual saat hamil di atas agar Anda dan janin yang dikandung tetap dalam kondisi sehat. Dan pastikan untuk rutin berkunjung ke dokter kandungan untuk berkonsultasi maupun menyampaikan keluhan yang Anda alami.

Baca Juga : Pernah Dengar Istilah Puber Kedua ? Begini Pejelasannya !

One thought on “Cobalah Tips Berikut Untuk Mengatasi Mual Saat Hamil !”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *